Agréable ou déplaisant ?
Objectif : Cette méditation est recommandée pour mieux gérer les douleurs chroniques. Les sensations corporelles peuvent être agréables ou déplaisantes. Il est vrai qu’avec l’âge, le corps se rappelle à soi avec plus d’intensité et de fréquence, mais est-ce pour autant inéluctable ? La pleine conscience offre la possibilité d’aborder différemment ces sensations. Voici un exercice de méditation de pleine conscience qui va vous faire découvrir une expérience totalement différente.
Les enregistrements de cette série vont vous conduire facilement dans une profonde méditation.
Ils vont vous offrir des espaces de compensation face aux trépidations de la vie quotidienne, une sorte de réparation où vous pourrez vous adonner au calme et à la tranquillité.
Vous y trouverez à terme la guérison de vos blessures personnelles, présentes ou passées.
La pratique régulière de la méditation vous apportera un meilleur contrôle de la douleur, une amélioration de la mémoire de travail, plus de capacités à s'adapter à des situations imprévues. Vous y gagnerez aussi une meilleure capacité d'attention et de concentration, un meilleur équilibre émotionnel, et un meilleur contrôle des impulsions.
C'est un outil essentiel pour la gestion du stress, et notamment pour faciliter l'endormissement.
